23 façons faciles de créer des liens en famille

Vous recherchez des moyens faciles et sans technologie de vous connecter en famille? Essayez ces petites idées pour créer des liens qui dureront toute une vie.

Par Renée Bacher du magazine Parents

Mei Tao

Ma photo préférée de ma fille Hannah et de mon mari Ed date d'une époque où nous étions entassés dans un petit appartement et où nous menions une vie sans fioritures. Elle est debout sur une chaise à côté de lui, au comptoir de notre cuisine, et leurs visages sont tachetés de farine. Les mains d'Hannah sont plongées dans une grosse boule de pâte et son sourire est large.

À l'époque, Ed faisait cuire du pain toutes les semaines et, à l'âge de 2 ans, Hannah en faisait sa petite aide. Non seulement elle aimait casser les œufs, saupoudrer la farine, pétrir la pâte et goûter le pain tout juste sorti du four, mais elle aimait aussi avoir toute l'attention de son papa.

Passer du temps sans technologie ensemble est plus important que jamais. Lorsque votre famille se retrouve dans une situation difficile (comme le font toutes les familles) - à savoir que l'un de vous deux perd son emploi, sa grand-mère tombe malade ou que votre enfant se débat à l'école ou entre amis - avoir un lien fort est comme un matelas gonflable qui amortit les coups de la vie. «Les souvenirs que vous créez ensemble soutiendront, responsabiliseront et encourageront votre enfant», a déclaré Sandra Hassink, M.D., ancienne présidente de l'American Academy of Pediatrics.

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Nous sommes tous occupés et avons tendance à penser que la création de liens se fait naturellement, mais la vérité est que l'établissement d'un lien étroit nécessite des efforts. Vous faites déjà beaucoup de choses pour montrer votre amour, des baisers à la lecture d'histoires au coucher, mais au cas où vous auriez besoin d'idées fraîches, consultez-les.

1. Touchez votre bébé chaque fois que vous en avez l'occasion. Lorsque mon amie Debra a adopté sa fille, l’assistante sociale qui s’est rendue au bout de quatre semaines a constaté à quel point elles s’étaient soudées et profondes. «Elle a vu comment je caresserais sans cesse la petite jambe ou la petite main de ma fille avec mon pouce», déclare Debra, qui n'était même pas au courant. L'assistante sociale a estimé que c'était un moyen pour Debra de faire savoir à son bébé que Maman était toujours présente.

2. Allez peau contre peau. Les mamans qui allaitent le font automatiquement. Mais si vous faites le biberon, sortez votre chemise et laissez votre bébé se coucher sur le ventre ou la poitrine (les papas peuvent le faire aussi). Prenez quelques instants pour boire dans la chaleur et sentez vos coeurs battre ensemble.

3. Agissez comme un miroir. Votre bébé a-t-il appris un nouveau tour de main: comment tirer la langue, faire des framboises ou dire «ba-ba»? Imitez-la. Mes enfants étaient toujours ravis quand je le faisais. Cela m'a fait sentir que nous étions une équipe et j'aime penser que cela les a fait ressentir aussi.

4. Se nourrir les uns les autres. Lorsque votre enfant est capable de tenir sa propre cuillère et de la lui mettre dans la bouche (la plupart du temps), laissez-le essayer de mettre également de la nourriture dans la vôtre. S'il passe tout sur votre visage, dites «Uh-oh!» Et agissez avec surprise, puis souriez.

5. Laissez-la vous donner une nouvelle coiffure. Peu importe son apparence, dites à votre enfant qu'elle vous a fait rêver. Poser pour une photo (et si vous êtes courageux, postez-le). Il suffit de se tenir à l'écart des ciseaux réels!

6. Donner des massages doux. Proposez-lui de se frotter le dos, les pieds, les mains ou le cuir chevelu, même pendant cinq minutes avant d'aller au lit. Il se sentira calme et en sécurité et dormira mieux aussi.

7. Regarde les étoiles. Faites remarquer la Grande Ourse, mais faites ensuite preuve de créativité et créez vos propres constellations: «Cela ressemble à Peppa Pig! Et il y a un morceau de brocoli, vous voyez?

8. Sois ridicule sous la pluie. Tant qu'il n'y a pas de tonnerre ni d'éclairs, mettez votre enfant au défi de courir dehors et de se couvrir de flaques d'eau, d'attraper des gouttes sur sa langue ou de chanter et danser comme Gene Kelly.

9. Dessinez ensemble. Les livres de coloriage pour adultes sont un moyen à la mode de réduire le stress - une chose que les enfants savent intuitivement. Consultez nos pages à colorier téléchargeables sur parents.com/coloring-books.

10. Répondez aux questions ouvertes. Demandez ce que votre enfant aime ou n'aime pas («Quel serait le meilleur jour de votre vie? Et le pire?»). Répétez ce qu'il a dit pour montrer que vous avez écouté et que vous l'aimez ("Alors, tu mangerais de la glace en faisant une balade à cheval sur la plage? Ça sonne comme une belle journée!").

11. Transformez l'heure du bain en heure dans le spa. Une fois que votre enfant est assez vieux, allumez des bougies et mettez de l’huile de lavande dans l’eau pendant que vous surveillez. Mes enfants ont adoré les «bains de bougies» et les ont demandés tout le temps. Et ils savaient que je les prenais moi-même.

12. Jouez trois vérités et un mensonge. À table, relisez à tour de rôle trois choses qui se sont produites ce jour-là et une qui ne l’a pas été. Tout le monde doit deviner lequel n'est pas vrai. Les enfants pensent que c'est amusant et drôle qu'ils soient supposés parler. «Lorsque vos enfants rient, ils libèrent des hormones qui les rendent heureux et détendus», explique Jenn Mann, conseillère aux parents, Psy.D., auteur de Le guide de A à Z pour élever des enfants heureux et confiants.

13. Réchauffez le pyjama de vos enfants dans la sécheuse. Les nuits froides, ils adoreront se mettre au chaud. C'est un petit moyen de leur faire savoir que leur confort vous préoccupe toujours. De plus, cela prend littéralement deux minutes.

14. Faites un voyage spontané. Je n'oublierai jamais le jour où mon père était supposé nous déposer à l'école du dimanche avec mon frère mais nous a emmenés à la plage à la place. C'était le premier jour ensoleillé du printemps, et notre promenade le long du rivage avec nos cheveux fouettés par le vent est gravée dans ma mémoire à ce jour.

15. Avoir un concours de regarder. Avant qu'il puisse vous dire ce qu'il pensait, vous regardiez dans les yeux de votre bébé. Voici une façon de recommencer: voyez qui peut garder le contact visuel le plus longtemps sans cligner des yeux (ni rire). Votre enfant adorera que les adultes ne soient pas toujours meilleurs à ce jeu.

16. Rechercher des recettes ensemble. Demandez à votre enfant de nommer son fruit ou son légume préféré, puis recherchez des recettes sympas qui l'utilisent comme ingrédient principal (par exemple, une soupe de carottes au cari, un soufflé aux carottes et des muffins aux carottes). Ensuite, fais-la servir de sous-chef. Lorsque vous avez terminé, notez à tour de rôle votre plat.

17. Chat vidéo avant de se coucher. Lorsque vous êtes absent pour affaires ou pour le plaisir, lisez une histoire ou chantez une chanson et dites à votre enfant que vous êtes impatient de rentrer chez vous. Votre visage et votre voix sont les meilleures choses qu'il expérimentera jamais sur un écran.

18. Organisez une soirée dansante. Jouez de la musique irrésistible et demandez à vos enfants de montrer leurs meilleurs mouvements. Hoot and holler puis à votre tour. Même chorégraphier une routine familiale.

19. Faites des vidéos de famille amusantes. Vous pouvez laisser vos enfants s'envoler, mais proposer d'aider à écrire et à diriger. Mes enfants aimaient faire semblant d'être maman et papa, et leurs imitations étaient si remarquables que nous nous sommes éclatés de rire chaque fois que nous avons regardé les vidéos. Gardez-les secrètes!

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20. Choisissez de nouveaux noms les uns pour les autres. Une fois, j'ai demandé à mes fils comment ils appelleraient nos chiens s'ils avaient le choix. L'un d'eux a dit: «Fluffy Sniffy.» L'autre a dit: «Rainbow Petty-Petty». Alors parfois, nous appelions nos animaux domestiques comme une blague. Lorsqu'un ami a laissé son enfant nommer son chien pour de bon, leur golden retriever a fini par être concombre. Ou demandez aux enfants ce qu’ils pensent que le chien ou le chat vous nommerait s’il le pouvait. Ha!

21. Composez des chansons dans la voiture. Après avoir atteint un nombre record de lumières vertes en rentrant chez nous un jour, j'ai composé une chanson qui disait: «C'est un jour de feu vert, C'est un jour de feu vert. Bravo, c'est un jour vert! »Des années plus tard, mes fils connaissent toujours la mélodie.

22. Faire quelque chose totalement hors du mur. Quand la fille de mon amie Elena, Elle, s'est levée du mauvais côté du lit un jour, Elena a demandé si elle pouvait aspirer la mauvaise humeur de son oreille et la recracher. Puis elle fit semblant de le faire. Ils rirent tous les deux hystériquement et ce rituel leur fit traverser de nombreuses humeurs grincheuses par la suite.

23. Racontez l'histoire du jour de sa naissance. Décrivez ce que vous faisiez pendant le travail, comment vous êtes arrivé à l'hôpital, comment s'appelait le médecin et la première chose que tout le monde a dite après sa naissance. Sortez vos premières photos et assurez-vous de dire que c'était le meilleur jour de votre vie.

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